Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)
2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)
2024.05.25 - Bieg Ulic± Piotrkowsk± Rossmann Run (ŁódĽ)
2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)
2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)
2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Ciesielski Darek
Sezonów startowych
12
2009-2020
100 km
Głubczyce/Opole/Kietrz
Zarejestrowanych startów
75
rekordowo: 2016 (16)
42.195 km
04:01:44
Warszawa (2017)
GRYF KIETRZ
Kilometrów w startach
1187.8
rekordowo: 2017 (280)
21.097 km
01:39:43
Kietrz (2017)
ur. 1969-11-03
Czas na zawodach (brutto)
108:35:0
rekordowo: 25:14:48 (2017)
10 km
00:46:40
Baborów (2017)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:21:56
Kędzierzyn-KoĽle (2010)
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
75
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2020.05.01
Cała Polska
Wirtualny Bieg z Flag±
?
?
---
?/?
POL
GEO.
1-9
2019.09.06
Krynica Zdrój
Festiwal Biegów w Krynicy-Z...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.06.08
Kietrz
XII Półmaraton Kietrz & Roh...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.05.19
Bielsko-Biała
27. Bieg Fiata
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.05.03
Racibórz
XII Bieg bez Granic
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.04.14
Warszawa
Orlen Warsaw Marathon
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.03.23
Sobótka
12. PANAS Pólmaraton ¦lężań...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.01.19
Pietrowice Wielkie
VII Eko Okna Cross po Ziemi...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.11.18
Wodzisław ¦l±ski
XII Wodzisławski Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.09.30
Branice
VI Bieg Branicki
?
?
---
?/?
POL
10-99
2018.09.22
Racibórz
Run for Fun z EasyRun 24NON...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.09.09
Wrocław
36 PKO Wrocław Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.06.09
Kietrz k.Racibórz
XII Półmaraton Kietrz - Tre...
Zawody odwołano
POL
GEO.
?
2018.05.19
Baborów
XXX Bieg Baborowa im. Edwar...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2018.05.06
Poznań
Wings For Life WorldRun
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.04.08
Dębno
45 Maraton Dębno
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.01.20
Pietrowice Wielkie
VI Eko Okna Cross po Ziemi ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.01.07
Racibórz
IV Bieg Nadodrzański
9.6
00:44:57
4:41/km
122/480
?/?
114/356
POL
100-999
2017.12.03
Rybnik
XIII Bieg Barbórkowy
10
00:47:52
00:47:27
4:47/km
4.45/km
328/747
97/183
293/571
POL
100-999
2017.11.05
Wodzisław ¦l±ski
XI Wodzisławski Półmaraton
21.097
01:46:41
5:03/km
119/234
39/74
103/191
POL
100-999
2017.10.15
Poznań
18. PKO Poznań Maraton
42.195
04:13:21
04:10:53
6:00/km
5.57/km
3277/6355
388/635
2946/5246
POL
1000+
2017.09.24
Warszawa
39. PZU Maraton Warszawski
42.195
04:05:45
04:01:44
5:49/km
5.44/km
2775/5457
930/1628
2515/4508
POL
1000+
2017.09.16
Pietrowice Wielkie
Jubileuszowy Bieg 750 lat P...
10.7
00:51:52
4:51/km
43/91
15/20
42/66
POL
10-99
2017.09.10
Krynica Zdrój
Konspol Półmaraton
21.097
01:55:00
5:27/km
154/455
43/106
?/?
POL
100-999
2017.09.08
Krynica Zdrój
Bieg Nocny
7
00:33:10
4:44/km
?/?
?/?
45/203
POL
100-999
2017.09.08
Krynica-Zdrój
8. PKO Festiwal Biegowy
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.08.27
Racibórz
III RAFAKO Półmaraton Racib...
21.097
01:50:28
5:14/km
310/790
107/215
288/633
POL
100-999
2017.06.24
Rybnik
VIII Rybnicki Półmaraton Ks...
21.097
01:45:15
01:44:37
4:59/km
4.58/km
283/837
83/215
258/647
POL
100-999
2017.06.10
Kietrz
XI Półmaraton Kietrz
21.097
01:39:43
4:44/km
92/259
35/74
85/216
POL
100-999
2017.05.20
Baborów
XXIX Bieg Baborowa im. Edwa...
10
00:46:40
4:40/km
?/?
POL
10-99
2017.04.30
Kraków
16. PZU Cracovia Maraton
42.195
04:03:06
5:46/km
3074/5614
1022/1636
2787/4623
POL
1000+
2017.01.14
Pietrowice Wielkie
V Eko-Okna Cross po Ziemi P...
10
00:55:55
5:36/km
174/220
56/60
?/?
POL
100-999
2017.01.08
Racibórz
III Bieg Nadodrzański
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.12.31
Nowa Wie¶ Głubczycka
Sylwestrowy Bieg Mariankowy
10
00:51:29
5:09/km
?/?
POL
?
2016.10.16
Kraków
3. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:44:59
4:59/km
2236/7079
575/1393
2060/5111
POL
1000+
2016.09.25
Knurów
XXIV Międzynarodowy Bieg Ul...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.09.11
Krynica-Zdrój
7 PKO Festiwal Biegów - Kon...
21.097
01:56:16
01:56:07
5:31/km
5.30/km
228/540
59/114
200/393
POL
100-999
2016.09.10
Krynica Zdrój
7 PKO Festiwal Biegów - Życ...
10
00:51:18
00:51:10
5:08/km
5.07/km
579/1487
156/894
495/900
POL
1000+
2016.09.09
Krynica-Zdrój
7. PKO Festiwal Biegowy
7
00:35:23
00:35:13
5:03/km
5.02/km
66/372
?/?
60/218
POL
1000+
2016.08.28
Racibórz
II Rafako Półmaraton Racibó...
21.097
01:50:35
5:14/km
273/653
82/156
251/523
POL
100-999
2016.06.25
Rybnik
VII Rybnicki Półmaraton Ksi...
21.097
01:47:58
5:07/km
390/1068
104/245
354/822
POL
1000+
2016.06.11
Kietrz
X Jubileuszowy Półmaraton K...
21.097
01:46:12
01:46:05
5:02/km
5.02/km
150/294
39/74
140/241
POL
100-999
2016.05.03
Racibórz
IX Bieg bez granic
10
00:48:11
4:49/km
228/479
62/92
207/345
POL
100-999
2016.05.01
Krapkowice
XXXIV Krapkowicki Bieg Ulic...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.04.17
KuĽnia Raciborska
Półmaraton Le¶ny
21.097
01:57:11
01:57:07
5:33/km
5.33/km
148/221
38/51
?/?
POL
100-999
2016.03.19
Sobótka
9. PANAS Półmaraton ¦lężańs...
21.097
01:47:26
5:06/km
1595/4417
167/390
1475/3518
POL
1000+
2016.02.27
Racibórz
V Bieg Twardziela
5
00:26:02
5:12/km
97/181
?/?
87/140
POL
100-999
2016.01.16
Pietrowice Wielkie
IV Eko - Cross po Ziemi Pie...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.01.09
Racibórz
II Bieg Nadodrzański
9
00:44:34
4:57/km
53/113
?/?
45/82
POL
100-999
2015.12.31
Nowa Wie¶ Głubczycka
Sylwestrowy Bieg Mariankowy
?
?
---
?/?
POL
?
2015.09.19
Głuchołazy k.Nysy
XIII Bieg Uliczny Służb Mun...
10
00:49:14
00:49:11
4:55/km
4.55/km
83/?
17/?
78/?
POL
GEO.
100-999
2015.09.12
Krynica
VI PZU Festiwal Biegowy - Z...
10
00:49:37
4:58/km
642/1499
161/275
544/938
POL
1000+
2015.09.11
Krynica Zdrój
PZU Festiwal Biegowy - Bieg...
5
00:23:37
00:23:31
4:43/km
4.42/km
103/453
?/?
91/274
POL
100-999
2015.09.06
Kietrz
I Graniczna Jedenastka
11.37
00:55:29
4:53/km
52/121
11/26
?/?
POL
100-999
2015.08.30
Racibórz
1 Rafako Półmaraton Racibór...
21.097
02:08:53
02:08:03
6:07/km
6.04/km
468/657
110/136
406/529
POL
100-999
2015.08.23
Wałbrzych
XVI Toyota Półmaraton Wałbr...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.08.01
Szklarska Poręba
VII Maraton Karkonoski
21.097
02:42:32
7:42/km
271/351
77/90
221/254
POL
100-999
2015.06.27
Rybnik
VI Rybnicki Półmaraton Księ...
21.097
01:59:56
5:41/km
798/1159
203/258
701/912
POL
1000+
2015.06.13
Kietrz
IX Półmaraton Kietrz & Treb...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.05.17
Opole
V Maraton Opolski
21.097
01:59:16
01:58:28
5:39/km
5.37/km
408/538
94/111
365/438
POL
1000+
2015.05.03
Racibórz
VIII Bieg Bez Granic
10
00:50:34
5:03/km
222/317
50/61
193/249
POL
100-999
2015.05.01
Krapkowice
XXXIII Krapkowicki Bieg Uli...
10
00:53:36
00:52:56
5:22/km
5.18/km
421/640
97/126
365/491
POL
100-999
2015.03.21
Sobótka
8. Mazda Półmaraton ¦lężańs...
21.097
01:59:32
01:59:32
5:40/km
5.40/km
2462/3777
230/312
2221/3126
POL
1000+
2014.09.28
Warszawa
36. PZU Maraton Warszawski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2014.09.05
Krynica Zdrój
Festiwal Biegowy
?
?
---
?/?
POL
1000+
2014.08.31
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.08.09
Henryków
III Półmaraton Henrykowski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.06.28
Rybnik
V Rybnicki Półmaraton Księż...
21.097
01:53:17
5:22/km
521/963
123/175
467/757
POL
1000+
2014.06.07
Kietrz
VIII Półmaraton Kietrz & Ro...
21.097
01:57:17
01:57:09
5:34/km
5.33/km
267/401
71/96
244/345
POL
100-999
2014.05.18
Kraków
13 Cracovia Maraton
42.195
04:28:24
04:28:24
6:22/km
6.22/km
4142/5378
1057/1279
3762/4698
POL
1000+
2014.05.03
Racibórz
VII Bieg bez Granic
10
00:47:58
00:47:45
4:48/km
4.47/km
176/281
?/?
160/230
POL
100-999
2014.03.22
Sobótka
VII Półmaraton ¦lężański
21.097
01:53:27
5:23/km
1473/3281
116/238
1379/2755
POL
1000+
2013.12.21
Strzelce Opolskie
24. Bieg Uliczny im. Euzebi...
15
01:17:44
5:11/km
580/837
131/170
527/717
POL
100-999
2013.12.08
Rybnik
IX Bieg Barbórkowy
10
00:51:42
5:10/km
292/366
62/74
?/?
POL
100-999
2013.10.20
Szamotuły
III Samsung półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.09.29
Knurów
XXI Bieg Uliczny w Knurowie
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.09.21
Głuchołazy
XI Bieg Uliczny Służb Mundu...
10
00:48:06
00:48:01
4:49/km
4.48/km
52/82
6/17
?/?
POL
100-999
2013.09.15
Kędzierzyn-KoĽle
III Bieg Koziołków
10
00:47:05
4:43/km
110/220
24/43
104/185
POL
100-999
2013.09.07
Czerwionka - Leszczy...
II Nocny Bieg Uliczny o Puc...
10
00:47:39
00:47:31
4:46/km
4.45/km
109/229
21/37
96/171
POL
GEO.
100-999
2013.08.10
Henryków
2 Półmaraton Henrykowski
21.097
01:53:00
01:52:56
5:21/km
5.21/km
260/482
62/93
?/?
POL
100-999
2013.06.29
Rybnik
IV Rybnicki Półmaraton Księ...
21.097
02:00:23
5:42/km
579/769
126/156
520/650
POL
1000+
2013.06.08
Kietrz
VII Półmaraton Kietrz & Roh...
21.097
02:04:25
02:04:19
5:54/km
5.54/km
284/387
73/91
257/336
POL
100-999
2013.05.03
Racibórz
Bieg Bez Granic
10
00:49:28
4:57/km
?/?
POL
100-999
2013.05.01
Krapkowice
XXXI Krapkowicki Bieg Ulicz...
10
00:50:06
5:01/km
259/468
56/79
238/365
POL
100-999
2013.04.14
Niepołomice
I Półmaraton po Puszczy Nie...
21.097
02:07:31
02:07:28
6:03/km
6.03/km
249/283
157/172
222/244
POL
100-999
2013.03.23
Sobótka
VI Artresan Active Półmarat...
21.097
01:57:27
5:34/km
1754/2659
265/385
1615/2326
POL
1000+
2012.09.15
Głuchołazy
X Ogólnopolski Bieg Służb M...
10
00:51:00
00:50:52
5:06/km
5.05/km
141/182
POL
100-999
2012.09.02
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:43:07
5:23/km
351/479
66/82
319/401
POL
100-999
2012.07.07
Opole
X Bieg Opolski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.06.09
Kietrz
VI Półmaraton Kietrz & Roho...
21.097
02:10:32
6:11/km
334/358
79/81
297/314
POL
100-999
2012.04.22
Kraków
XI Cracovia Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2012.03.24
Sobótka
5 Półmaraton ¦lężański
21.097
02:18:54
02:16:46
6:35/km
6.29/km
2534/2953
304/341
2337/2669
POL
1000+
2011.08.28
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:41:07
5:08/km
308/471
71/93
281/392
POL
100-999
2011.07.02
Opole
IX Bieg Opolski
10
00:50:33
5:03/km
273/430
POL
100-999
2011.06.11
Kietrz
V Jubileuszowy Półmaraton K...
21.097
01:57:45
5:35/km
271/364
74/92
?/?
POL
100-999
2011.05.29
Opole
I Maraton Opolski
21.097
02:16:27
02:16:17
6:28/km
6.28/km
141/157
42/43
?/?
POL
100-999
2011.05.15
Jastrzębie-Zdrój
Jastrzębski Bieg Równych Sz...
10
00:50:39
5:04/km
159/211
33/40
145/180
POL
100-999
2011.05.03
Racibórz
Bieg bez granic
10
00:51:47
5:11/km
132/156
20/22
110/126
POL
100-999
2011.05.01
Krapkowice
XXIX Krapkowicki Bieg Ulicz...
10
00:52:49
5:17/km
340/464
67/84
311/394
POL
100-999
2010.11.06
Ustroń
21 Bieg Legionów
10
00:49:25
4:57/km
200/275
39/45
179/231
POL
100-999
2010.10.16
Kędzierzyn-KoĽle
Bieg Uliczny Kędzierzyńska ...
5
00:21:56
4:23/km
56/99
9/14
47/79
POL
10-99
2010.08.29
Blachownia
Przełajowa Ósemka
8
00:38:43
4:50/km
216/385
43/71
209/331
POL
100-999
2010.08.15
Dziwnów
XII Bieg Cztery Mile Jarka
9.436
00:47:10
5:00/km
93/167
20/26
85/138
POL
100-999
2010.07.03
Opole
VIII Bieg Opolski
10
00:54:42
5:28/km
251/361
48/62
242/317
POL
100-999
2010.06.12
Kietrz & Rohov
IV Półmaraton Kietrz & Roho...
21.097
02:15:22
6:25/km
185/219
45/52
171/202
POL
GEO.
100-999
2010.05.03
Racibórz
Bieg bez granic
10
00:53:04
5:18/km
190/222
POL
100-999
2009.09.19
Głuchołazy
7 Bieg Służb Mundurowych i...
10
00:53:06
5:19/km
87/112
POL
100-999
2009.08.30
Blachownia
Przełajowa Ósemka
8
00:42:18
5:17/km
291/400
55/70
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
18:40
18:34
18:11
18:04
18:00
17:43
17:40
17:27
17:25
17:22
17:09
17:02
16:57
16:52
16:40
16:38
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|